Oppleves det som om armen din plutselig har frosset fast i skulderen din? Har du fått problemer med å ta en genser over hodet, klø deg selv på ryggen eller å nå opp til øverste hylle? Da bør du lese videre, det er mulig du faktisk er i ferd med å få en beryktet frossen skulder… En irriterende tilstand gjør det vanskelig å bevege armen uten å føle deg som en isstatue, men ikke bekymre deg den vil tine opp igjen etterhvert og gi deg bevegeligheten tilbake- selv om det vil ta litt tid!
Frossen skulder- hva er det egentlig?
Frossen skulder kalles på fagspråket «adhesiv capsulitis» og kan direkte oversettes med sammenklistret capselbetennelse. Dette betyr at det er betennelse i leddhinnen som er en del av kapselen rundt skulderleddet og at denne betennelsestilstanden får leddhinnen til å klistre seg sammen. Tilstanden har flere faser eller stadier og starter ofte med snikende smerter i skulderen som utvikler seg videre til å gi nedsatt bevegelighet og en følelse av at skulderen har «frosset fast».
La oss se litt nærmere på de forskjellige stadiene:
En frossen skulder går vanligvis gjennom tre stadier, varigheten og alvorlighetsgraden av hvert stadie kan variere fra person til person. Men de fleste med diagnosen vil kjenne seg litt igjen i hvert av stadiene aom beskrives under:
- Frysefasen – Dette er fasen der du begynne å kjenne at det er noe med skulderen din som ikke er helt som det skal. Her begynner du å oppleve litt stivhet og smerte som gjør selv enkle bevegelser til en utfordring. Denne fasen varer vanligvis mellom 2 og 9 måneder.
- Frossenfasen – I denne fasen forværres eller stabiliseres stivheten i skulderen. Smertene kan vedvare eller i noen tilfeller bli en del mindre. Denne fasen varer vanligvis mellom 4 og 12 måneder.
- Tinefasen – I denne fasen kan du kjenne at skulderen gradvis begynner å forbedre seg. Her vil du oppleve at bevegelsen gradvis kommer tilbake og smertene avtar helt. Denne fasen kan vare mellom 6 måneder og 2 år.
Det er viktig å vite at disse fasene er generelle retningslinjer og at viarigheten fra fase til fase kan variere fra person til person. Men at det oppleves som en liten istid er nok ikke å overdrive- da hele tilstanden kan vare alt fra 1 til 3 år.
Hvordan kan jeg finne ut om jeg har frozen shoulder?
Vanligvis kan man diagnosere en frossen skulder ved hjelp av symptombildet og en undersøkelse av skulderen som er vond. Bevegelser som utoverrotasjon og løfting av armen til siden er de første tegnende på starten av en frosse skulder. Smertene blir ofte værre på natten og kan også trigges av trykk mot skulderen det gjelder. Ubehaget kan være konstant eller komme i perioder. Noen opplever også smerter i hvile- særlig i senere stadie av tilstanden
Hva er grunnen til at jeg har fått frozen shoulder?
- Idiopatisk – Den vanligste formen for frossen skulder kalles idiopatisk adhesiv kapsulitt, som betyr at årsaken er ukjent. Denne formen kan utvikle seg gradvis uten noen åpenbar utløsende faktor
- Skuldertraume- En tidligere skulderskade eller kirurgi kan føre til frossen skulder. Langvarig immobilisering eller begrenset bruk av skulderen etter en skade kan resultere i dannelse av arrvev og stramming av skulderkapselen.
- Alder og kjønn- Frossen skulder forekommer vanligvis hos personer mellom 40 og 60 år, og kvinner har noe høyere risiko enn menn.
- Hormonelle faktorer- Hormonelle endringer, for eksempel under overgangsalderen hos kvinner, kan påvirke skulderleddet og øke risikoen.
- Systemiske sykdommer- Noen medisinske tilstander som diabetes, hypotyreose og hjerte- og karsykdommer er forbundet med økt risiko for å utvikle denne tilstanden. Årsaken til denne sammenhengen er ikke helt forstått.
- Autoimmune lidelser- personer med autoimmune tilstander som rheumatisk arteritt eller lupus er mer utsatt for å få diagnosen frossen skulder
Hvis du opplever noen av disse symptomene, kan du ta kontakt for korrekt diagnose og behandling. Frossen skulder kan ha en betydelig innvirkning på dagliglivet, tidlig behandling kan bidra til å forbedre resultatene og lindre symptomene dine.