Korsryggsmerter oppleves av de fleste en eller flere ganger i løpet av livet. Korsryggsmerter er heldigvis sjelden alvorlig. Her kan du lese mer om hvordan mange beskriver smertene og hva som kan være årsaken til at de blir en del av hverdagen til mange.
Smerter i korsryggen?
Korsryggsmerter kan beskrives som akutte eller kroniske smerter. Akutte smerter er de som dukker opp brått mens symptomer som varer lengre enn 3 måneder blir klassifiserte som kroniske.
Akutte smerter oppleves ofte som stikkende skarpe hugg som kommer ved enkelte bevegelser, disse huggende oppleves ofte over et spesifikt område. Det kan være både brå eller rolige bevegelser som trigger disse huggene, og de varer ofte i noen få sekunder av gangen. Dette er symptomer som ofte beskrives som «kink» i korsryggen.
Kroniske smerter i korsryggen beskrives mer som værkende og diffuse, og at de rammer ofte et større område av korsryggen. Dette er symptomer som ofte kalles «lumbago».
Noen opplever at smertene kan stråle eller værke nedover mot setet eller bena. Dette kan være referte smerter fra et området i ryggen som irriterer isjaes nerven.
Selv om de fleste korsryggsmerter er helt ufarlige kan de oppleves som svært ubehagelige og plagsomme. Og noe av det mest frustrerende med langvarige smerter er at de går utover daglidagse oppgaver som å ta på seg sokker, rydde ut av oppvaskmaskinen, leke med barna, finne en god hvilestilling eller være sosial.
Hva kommer korsryggsmerter av?
Smerter kan komme av flere årsaker.
Akutte smerter kommer ofte på grunn av en plutselig overbelastning- som et tungt løft eller en aktivitet som har krevd mer enn du hadde styrke eller kapasitet til å utføre.
Kroniske smerter i korsryggen handler ofte mer om gjentagende mønstre som inaktivitet, overbelastning og ugunstig eller ensidig arbeidsbelastning over tid.
Andre faktorer som kan på virke hvordan du opplever smertene dine er stress, ernæring og dårlig søvn over tid.
Behandling for korsryggsmerter
Etter en sykehistorie og grundig undersøkelse av korsryggen din vil det legges opp en behandlingsplan. Plager er ofte sammensatte og alle pasienter har forskjellige mål og ønsker for behandlingen. Som oftest har de fleste et ønske om smertelindring, gode råd og øvelser.
Det er flere behandlingsverktøy som blir brukt ved Solli Kiropraktorklinikk:
- Leddbehandling/ manipulasjon («knekking)
- Mobiliserende traksjon (teknikk der benken du ligger på strekker deg varsomt samtidig som musklene dine er relativt avslappet)
- Triggerpunktnåling/ dry needling
- Muskelstimulering/ muskulære teknikker
- Øvelser/ rehabilitering
- Tøyninger
- Generelle livsstilsråd
Korsryggsmerter- hva kan jeg gjøre selv?
I tillegg til å anbefale manipulasjon som trygg og effektiv behandling for akutte korsryggsmerter, er Nasjonale kliniske retningslinjer også veldig klare på at lett aktivitet er viktig ved uspesifikke korsryggplager.
For noe kan det lindre med kuldepakning over det mest akutte området. Anbefalingene er opptil 15 minutter, en gang i timen. Det er også viktig å notere seg at det er lurt å legge et tynt håndkle mellom kuldepakning og huden, for å unngå kuldeskader. Et tips jeg pleier å gi pasienter er å knytte kundepakningen fast til ryggen med et skjerf. På denne måten kan du være i lett aktivirtet samtidig som kuldepakningen lindrer det vonde området.
For noen kan det lindre å ta smertestillende medikamenter som paracet eller ibux (følg dose etter pakningsvedlegget). En kombinasjon av disse vil også kunne lindre over et bredere spekter, ved korte perioder av muskel og skjelettplager. Om du har allergier eller går på faste medikamenter er det lurt å konsultere deg med fastlegen din først.
Bør jeg ta en røntgen eller MR?
Ved kortvarige korsryggsmerter er det sjelden noen grunn til å ta røntgen eller MR/CT. Nytten av dette sansynligvis er svært liten, da bildet som regel alltid viser noe naturlig slitasje. Ved grundig undersøkelse med både nevrologiske og ortopediske tester vil mange av årsakene til ryggplagene vise seg. Ved mistanke om at en nerve er fysisk i klem eller at årsaken kan være infeksjon eller brudd, vil kiropraktoren henvise deg til den rette billedundersøkelsen.
Røde flagg
Selv om de fleste korsryggsmerter er helt ufarlige, er det noen symptomer som krever at du tar kontakt med helsepersonell umiddelbart. Disse symptmene går under det vi kaller røde flagg og krever rask oppmerksomhet og behandling. Røde flagg er opplevelsen av nummenhet i underlivet, om du mister kontroll over vannlating og/eller avføring eller har problemer med å bevege bena dine.
Om du er usikker på hva som er grunnen til dine korsryggsmerter, kan du ta kontakt for en grundig undersøkelse!