De fleste tåler korte episoder av stress godt, men dersom vi er utsatt for mye stress over lang tid kan det medføre helseproblemer. Her er noen symptomer du bør være oppmerksom på.
Det finnes mange forskjellige symptomer på negativt stress. De fleste opplever både graden og symptomene forskjellig. Derfor er det nyttig å lære seg å kjenne sine egne symptomer på dette, slik at en kan unngå at det kommer ut av kontroll.
Jeg elsker en utfordring… Eller?
Mange sier at de elsker en utfordring. Men det vi mennesker elsker er å mestre en utfordring. Underveis i prosessen kan utfordringen ofte skape en del av både positivt og negativt stress.
Positivt stress er når arbeidsoppgavene oppleves som morsomme og overkommelige. Om kravet i jobben er større enn det den ansatte mestrer kan negativt stress oppstå .
Om stressnivået blir for stort kan det gi psykosomatiske symptomer.
Hva er psykosomatisk?
Psykosomatiske plager er kroppslige symptomer som har psykiske årsaker. Langvarig stress kan gi uspesifikke kroppslige smerter
Dette er noen av de kroppslige symptomene som er forbundet med negativt stress:
- Lav konsentrasjon
- Dårlig hukommelse
- Liten oppmerksomhet
- Konstant bekymring
- Smerter i magen
- Stiv i nakken og skuldrene
- Hodepine
- Kjevesmerter
- Smerter i brystet
- Skjelvinger
- Kjefter for mye
- Begynner å drikke mer alkohol/røyke/snuse
- Spiser mer eller mindre enn vanlig
- Dårlig humør
- Flakkende tanker
- Manglende evne til å slappe av
- Irritabel
- Svært aktiv eller tilbaketrukket
- Generell følelse av ulykkelighet
- Kan etablere uvaner neglebiting
- Rastløshet
- Lite interesse for sex
- Søvnproblemer som strekker seg over lang periode
Vi mennesker er vanedyr/uvanedyr og har en tendens til å gjenta de samme mønstrene, dag etter dag og år etter år. Dette gjelder både tankesett og bevegelser. Endringer i mønsteret skjer ofte så gradvis at det kan være vanskelig å se disse sammenhengene selv. Derfor er det gjerne de som er nærmest en til daglig som merker endringene først.
Ignorerer du en varsellampe som blinker,
kan du risiskere at sikringen plutselig går !
Ved Solli Kiropraktorklinikk er et av målene i behandlingsplanen at pasienter som opplever stadig tilbakevendende kroppslige plager skal få hjelp til å bryte ut av mønsteret. Gjennom 12 år som kiropraktor har jeg sett mange tilfeller av muskel-skjelett plager som en konsekvens av stress og dårlig mental helse. Er du usikker på om plagene du opplever har opphav i stress?
Ta gjerne kontakt med Solli kiropraktorklinikk.
Mental helse har også en egen hjelpetelefon. Dette er en gratis tjeneste som er åpen 24 timer i døgnet, hele året. Telefon: 116 123.