Vondt i foten kan være vanligere enn du tror, og det er kanskje ikke så rart! Føttene dine bærer deg rundt mesteparten av tiden du er våken. Og hva er takken? Du putter de ned i en sko du synes er fin uten å tenke på hvordan foten faktisk fungerer. Hvordan er foten din bygget opp? Og hva er fotens viktigste funksjoner og oppgaver? Om du leser videre vil du få svar på dette og mer!
Fotens funksjon- det som holder deg på bena
En fot består av 26 bein, disse bena danner fotens struktur og gir støtte og stabilitet. Den eneste grunnen til at et ledd eksisterer er for å kunne være bevegelig. Hvis det ikke er nødvendig med bevgelighet et sted i kroppen, da er det heller ikke noe ledd der. Med 33 ledd i hver fot, tenker jeg dette sier ganske mye om hvor mye bevegelse det potensielt er i en fot. Leddene tillater foten å bøye, strekke og rotere for å tilpasse seg forskjellige underlag/overflater og bevegelseskrav. Hele 4 lag med muskler og sener jobber sammen for å gi styrke, stabilitet og bevegelse. Samtidig som de har en støtdempende effekt. Dette er et komplekst nettverk som krysser foten forbi ankelen og opp til leggen.
Hvorfor er foten viktig for resten av kroppen egentlig?
For å sende signaler fra foten til hjernen får den hjelp av ca 20 000 nerveendinger- derfor er foten ekstremt følsom. Denne følsomheten har flere funksjoner; gi oss tilbakemelding fra underlaget gjennom ryggmarken og videre til hjernen så den kan gi en respons tilbake og hjelpe oss rundt i verden gjennom bevegelighet og balanse. Disse nerveendingene reagerer på trykk variasjon, temperatur, smerte og vibrasjon. Dette gjør at føttene våre kan reagere på de minste endringer i underlaget vi går på. Denne følsomheten er avgjørende for balansen vår. Når vi går eller står sender nerveendingene kontinuerlig beskjed til hjernen om hva underlaget består av. Dette gjør at hjernen kan justere muskeltonus og kroppsposisjoner for å opprettholde stabilitet og unngå at vi faller.
Fothelse
Miljøet foten din er i mesteparten av tiden vil være med på å forme den og spille en rolle for «fothelsen» din. Regelmessige hygeniske tiltak som stell av negler, fuktgiving av hud og regelmessig trening av føtter og legger vil bidra til å opprettholde god styrke, fleksibilitet og god blodsirkulasjon av føttene.
Ved å være oppmerksom på forebyggende tiltak og ta nødvendige skritt for å ta vare på føttene våre, kan vi sikre at de forblir sunne, funksjonelle og i stand til å bære oss gjennom livet.
Vanlige muskel og skjelettplager i foten:
- Plantar Fascitt
- Metatarsalgi
- Mortons Neurom
- Achilles tendinitt
- Overtråkk
- Hallux Valgus
Lurer du på om smertene du opplever kan komme fra føttene dine? Ved grundig sykehistorie og undersøkelse kan vi komme nærmere svaret på dette! Om du har noen spørsmål eller trenger en undersøkelse for dine plager er det bare å ta kontakt med klinikken- så skal vi hjelpe deg!